U15梯队刘子轩的健身运动餐。

U13梯队曹原的健身运动餐。

预备队阮奇龙的健身运动餐，牛羊肉变成大伙儿的最喜欢。

U14解锦添在亲人协助下拍时况训练，并发给主教练“交作业”。北京市国安俱乐部供图

遭受新冠肺部感染病疫情危害，北京中赫国安各支梯队均撤销了第二阶段冬训分配，队员在家里训练，教练根据视频具体指导。让国安俱乐部青训主管杨璞意外惊喜的是，小队员们不但照亮了视频剪接这一“专业技能特性”，并且从现阶段的主要表现看来，大伙儿在第一阶段冬训后都发展显著。

●新提防

俩武汉市籍小球员未回家

1月6日，北京国安预备队、U19梯队、U17梯队和U16梯队由北京市前去昆明市，开展第一阶段冬训。这一环节训练中，队员们不但要进行身体素质贮备，青训主教练还会重中之重“照顾”技能高、主要表现突显的队员，为她们订制训练內容。除此之外，高年龄层梯队被规定具有更高的技战术一致性。

依照俱乐部队的有关方案，4支梯队的第一阶段冬训在新春佳节前完毕。计划第二阶段的冬训为：U12至U16梯队前去广东省训练，预备队与U19、U17赴阿联酋迪拜冬训。但伴随着病疫情发展趋势，北京国安撤销了这一方案，队员们改成分别在家里训练。

接纳记者访谈时，北京国安青训主管杨璞说：“第一阶段冬训完毕后，队员们都回家了过年，以后的冬训方案撤销了，大伙儿留到家中训练。人们预备队和U19梯队有2个武汉市籍足球运动员，但是足球队放假了时俱乐部队就嘱咐她们了，因此这几名足球运动员也没有回武汉市。”据新闻记者掌握，这几名武汉市籍足球运动员，各自来到四川和江西省的亲朋好友家。

●新方式

教练员和队员一起上“网络课程”

即便在家里训练，北京国安青训主教练都没有释放压力对队员们的规定。大伙儿每日除开要开展身心健康打卡签到，也要进行教练员制订的身体训练方案。“如今不可以在场地面训练，因此这一环节的训练方案主要用于身体素质和身体能量的训练。”杨璞说。

北京国安青训的健身运动主要表现精英团队为队员们制订的身体训练方案包含高韧性间断性训练、协调能力训练和能量训练3个一部分。教练员们为队员们视频录制了动作示范视频，并标明了姿势关键点。杨璞表露，队员们每3天要向教练员报告一次休重，“以后人们会依据所有人的身体数据信息，做一些调节，例如一些队员将会要侧重减肥。”

对于场中的不一样部位，对队员拥有 不一样规定。针对技能更高、具有发展潜力的年青队员，视频后期剪辑在作出她们的训练、赛事视频后，还会出示海外公开赛同样部位足球运动员的赛事剪接，以供足球运动员自身比照学习培训。

小队员们每日的训练都亚冠赛制会在爸爸妈妈的协助下拍攝视频，并将视频发给主教练“交作业”。杨璞笑称，教练员们如今的劳动量也很大，收上工作后就冲着电脑上看队员们的训练视频，假如发觉什么姿势做无法得到位或是不规范，再根据互联网开展指点迷津改正。除此之外，教练员们每周六还会小结，为这一周的状况开展“总结”。

除开身体训练，小队员们在家里的饮食搭配也是注重。在《北京中赫国安青训足球运动员指南》中，包括有岗位选手规范的健身运动营养成分信息内容，队员们在家里还要落实要求的饮食搭配标准。除开训练视频，小队员们还必须给“家中健身运动餐”照相打卡签到。从俱乐部队搜集上去的信息内容看，大伙儿都很自我约束。

●超级技能

在家里备考先学好剪视频

在杜绝场所的时日里，队员们要做的不但是身体训练。北京国安把俱乐部队选购的足球队视频技术专业剖析综合服务平台向每名队员对外开放。杨璞表露：“人们的训练分配是依据防御、守转攻、攻转守、攻击这4个环节来制订的，因此如今给队员留的另一项工作就是说，看自身以前训练、赛事的视频，剪接出4个视频——2个自身觉得做得非常好的，2个自身觉得做无法得到位的。”

往往留那样的工作，是以便进一步锻练小队员剖析赛事的工作能力。在杨璞来看，那样的方法也有利于队员们对教练员明确提出的技战术规定加重印像，“以前教练员全是到场地面明确提出规定，听教练员说毫无疑问比不上亲自动手剪接还记得牢。”

能高品质进行工作的另一个前提条件是，小队员要先学好视频剪接。杨璞告诉记者，“照亮”这一专业技能特性对小队员而言并不是难点，“这种小孩电脑上都玩得溜，视频剪接迅速就入门了。并且学好这一专业技能，对她们将来转型发展做教练员也是协助，教练员都是必须做视频剪接和剖析的。”

更让杨璞意外惊喜的是视频內容，他表达：“人们规定队员依照4个环节剪接，攻击和防御还行说，人们以前担忧小队员们会在守转攻、攻转守这两层面偏题。但第一次工作收上来一看，百分之七八十的队员都非常好地在视频里反映出哪个含意了，这就证实小朋友们对赛事的逻辑思维能力有提升，人们的昆明市冬训很行之有效。”

现阶段北京国安梯队“收队”的时间都还没明确，贵在队员们并沒有荒芜这一段时间，杨璞早已希望将来见到大伙儿重返场所训练的场景了，“她们对赛事的领悟力和了解都逐步提高，直到场所上训练的情况下，这类提升应当能主要表现得更显著。”

采写/记者 周萧