头球措施技术

头球是职业比赛中十分常见也倍具不雅赏性的动作。在场上打不开场所场面时，球队每每共同定位球，使用头球攻破对方的球门。作为除了双脚以外，第二大年夜破门利器。在业余比赛里，却很少有人选择头球，主要的缘故原由，便是疼！那么，头球究竟有什么技术和措施呢？

头球措施技术

首先，最紧张的是打仗球的位置。头球精确的触球部位是前额骨的正面和侧面，即发际线以下，眉骨以上的位置，也便是我们平日说的前额头。切切不能用头顶天灵盖去头球攻门，这样不仅顶得没有气力、节制不好偏向，最紧张的，是会仇家部以及眼睛、颈椎造成很大年夜影响。

此外，头球历程中还要分外留意，颈部不能向前或前后移动，要寄托腰腹气力去顶球，这样可以将皮球冲击力对身段的影响降到最低。

头球措施技术

而头球时腰部是必然要发力的。头球攻门时只要的气力，便是与皮球打仗前腰部摆动带动上肢和头部的迁移转变。然后在前额与皮球打仗的瞬间，腰部固定发力，增添头球攻门的气力。

判断与选位也是完成一次杰出头球的条件。要综合斟酌顶球光阴、偏向、气力和准确性。选择的位置一样平常在以球飞行自然弧线与两眼正视来球的视线直接相遇为宜，有的因为来球高度和弧线大年夜小不合，在选位时适当调剂身段姿势，如腾空跳或屈膝下蹲。

头球措施技术

下面以原地顶球为例，为大年夜家分化头球的历程：

一，选择好站位。调剂身段，面对来球的偏向，双脚前后站立，膝盖略微弯曲低落身段重心，同时身段不能前倾，重心要只管即便靠后一些，视线应锁定在飞来的足球上。

二，根据足球的运动轨迹进一步调剂站位以及整体姿态，腰部前挺，胸部上提、两臂自然伸开，上体后倾、身段重心放在右脚上，要留意眼睛不能闭上，否则无法判断精确位置，而嘴则要闭上，防止因冲击要伤舌头。

三，顶球时后脚迅速蹬地，同时上半身由后向前摆动，寄托腰部以及腹部发力，将气力通报到上肢和头部，期近将触球的瞬间，两腿迅速用力蹬地，腰腹和颈部快速摆动，劲部肌肉维持首要，两眼凝视出球偏向，用前额将球顶出。