稿子来源于：清华体育文化

跑个三千米，轻松？

前不久，美团外卖CEO王兴调侃了中国男足：“我第一次被我国一些国家标准之低所吃惊是99年在清华上体育课时。男生三千米考试成绩在12分鐘以内就最高分，许多同学们保证了，因为我贴近。此外，中国国足考评足球运动员12分钟跑，一些海外球员能够 跑三千大几贴近四公里，却有好点当地名牌足球运动员跑但是分数线两千八或两千元九。技术专业足球运动员跑但是清华一般男生！”猛然，在网络上激发了波涛滚滚。

有关中国男足，网编不太掌握，也没去点评。只为带诸位朋友一探究竟——为何对清华一般学生而言跑个三千米轻松呢？

九二！大家从未曾停住步伐

清华高校拥有 优质的体育文化传统式，自始至终把体育文化做为培育人才的关键构成部分，给与充足高度重视。从‘教书育人高于一切，身体与人格特质并举’到‘无体育文化，不清华’，完成“为祖国身心健康工作中50年”的总体目标变成每一个清华人相互的追求完美，体育文化逐渐变成清华日常生活不能缺阵的构成部分，学生们也是以揶揄的方法将我的母校称之为‘五道口体育学院’。而长跑一直是清华十分有特点的传统式，也是体育课程和课余锻炼身体的优选新项目之一，根据长跑锻练不仅能够 增强抵抗力，还能够锻练学生的意志力，充分发挥体育文化的转移使用价值。

从1928年刚开始，清华高校体育课程上即规定每堂课必须跑1英里（大概1609m）。就算在西南联大的艰难阶段，体育课程上也规定学生跑1500M。一九九八年，清华高校刚开始将男生2500跑和女生1500M跑做为体育课程的宣布考评新项目，在大1~4年级所有本科毕业中开展检测。进到二十世纪之后，清华学生除开报名参加每一年的秋天越野车长跑赛、“一二·九”学生长跑、大学毕业长跑等主题活动之外，还刚开始报名参加每一年的上海国际马拉松比赛，有1/3的清华本科毕业曾参加过半程马拉松。在二零零五年，清华也是造就6000多位学生另外报名参加上海国际半程马拉松的记录。报名参加过半程马拉松的学生们反响强烈：根据长跑锻练塑造了突破自我、奋斗到底、绝不放弃的精神实质和恒心。

影片《无问西东》中马约翰老先生冒雨

带学生上体育课慢跑

五六十年代清华学生开展课余长跑锻练

八十年代清华学生在颐和园慢跑

二零零五年6000多名清华学生报名参加北马

大学毕业长跑现场

“一二·九”长跑主题活动（学生穿着军用大衣献给老前辈）

以便可以使全体人员清华学生融入长跑锻练，清华高校从新生开学刚开始就根据体育课、体育文化基础课和课后辅导等方式，教會学生长跑锻练和科学研究健身运动的基础理论和方式 ，并在体育课程中由浅入深地让学生不一样间距和不一样难度系数的长跑。历经2~3个月大部分学生长跑考试成绩都是有明显增强，最后能够 做到考评的规定。有 70% 之上的学生能做到男生14‘40“、女孩7’50” 的合格规范。体育课程上男生检测2500、女孩测试11000m变成清华的特点和基础规定。

男生三千米

女孩800米

有数据信息说明，近二十年来学生健康呈慢慢下降趋势，尤其是体力素养层面降低较多，在清华学生的身上也有一定的反映。以该校学生长跑考试成绩的转变为例子，从二零零三年刚开始，持续六年清华学生的长跑考试成绩整体上呈下降趋势，充分考虑当代大学生们遭受互联网等要素危害，锻炼时间比较严重降低，每星期一次的体育课程上长跑锻练没法做到提升学生体质的规定。2008年，清华高校融合本身的优良作风，在大一和大二年级学生中试着进行“太阳长跑”主题活动，规定学生每星期除上一次体育文化课余，也要在下午4点之后最少报名参加nba直播完全免费两次课余锻练，每一次男生进行 2500跑、女孩进行2000M跑。课余长跑锻练和课上长跑检测相互占来到体育课程成绩的30%，确保大一和大二学生每星期有 2~ 3 次长跑锻练。一年后，清华学生的长跑考试成绩超跌反弹反跳，刚开始慢慢回暖，在其中女孩也是有逐渐提升的发展趋势，太阳长跑主题活动获得了显著的成果。历经近些年的逐步完善，“太阳长跑”活动策划方案持续优化，更为接近学生具体情况，锻练规定更为个性化、专业化，不错地考虑了学生的锻练要求。迄今，清华 1~3 班级本科毕业必须报名参加体育课程上的长跑考评，一、二年级学生全年度必须按要求报名参加“太阳长跑”。

二零一零年，因为一部分院校在长跑赛事中出现意外状况，清华也以前考虑到撤销三千米和800米检测，改成国家教育部统一要求的一千米和八百米。但信息传来后遭受了许多在学校老师学生乃至同学的明显抵制，清华学生体育课程上测三千米和800米的传统式也足以坚持不懈。因此央视在2013年对清华的长跑传统式专业开展了报导和宣传策划。

近些年，“北马”限定比赛总数，2017年清华仅有二百多人取得成功报考。以便考虑学生们参加比赛的心愿，清华决策从2015起举行校园内马拉松比赛，并变成“校庆月”的特点主题活动之一。“清马”迄今已取得成功举行5届，每一次都吸引住超出3000名清华老师学生同学比赛。校园内马拉松比赛，做为持续清华体育文化传统式和拼搏精神的新鲜事物，在春季的清华园中可能释放出更强劲的活力。

校园内马拉松比赛

一系列措施，促进清华学生的体质提升十分显著。根据对报名参加清华高校自主招生体育考试后进到清华的2012级学生开展追踪检测，数据显示：《国家学生体质健康标准》评分由高三临大学毕业时的均值57.五分提升到大一时的67.五分、大二时的71.8分。达标率从高三时的8.4% 提升到大一时的31.5% 、大二时的39.3%，这种学生在进到高校环节之后身体素质情况显著获得改进。据另一项追踪检测结果显示，台阶运动实验检测良好率从入校前的10.2%到入校大半年后升高为36.8%、入校一年半即大二上学期末时达标率做到45.5%，说明学生的体力素养明显增强，表明长跑具有了关键实际效果，在学生身体素质提升层面充分发挥了十分关键的功效。17年，在大一男生2500检测中，共306人得到最高分（跑进12分20秒），占总人数的百分之二十12.5%。

“清华的体育场便是清华的课堂教学”。历经百年老的发展趋势，不管标语或具体方法如何变，清华自始至终秉持的便是把推动学生身心健康、提高学生身体素质、培养人格健全放到体育教育专业的主导地位。以便完成这一总体目标，高度重视长跑一直是清华关键的体育文化传统式和特点。对清华老师学生而言，在持续了百余年的传统式陶冶下，长跑早已变成日常生活不可缺少的一部分。快乐奔跑！今日，“即将写出的小故事”已经开演。清华宽敞的运动场上，每一步全是跨越！